Friday feeling altså – uslåelig! Fredagen startet rolig med time hos manual terapeut før jobb og trening. Jeg har begynt til behandling hos ei fantastisk dyktig dame som jeg tror kommer til å hjelpe meg mye fremover. Vi (hun) løser opp i en stiv rygg og lærer meg mye om kroppen min underveis. Man skulle tro man kjente sin egen kropp best, but no.
Men over til trening! Det skal det endelig bli mer av her, det er jo tross alt en veldig stor del av livet mitt❤️
Dagens lille økt så slik ut:
Knebøy – 4 sett á 5 reps – ca 70 % av maksvekt
Sumo markløft – 4 sett á 10 reps – ikke altfor tung, skal kunne gjennomføre 10 gode reps uten å miste god rygg
Strake markløft – 3 sett á 10 reps – middels vekter, denne gir fin pump uten altfor mye vekt
Finisher:
Ta en god og sterk mini band over knærne (jeg har en fra The glute guy himself, uten tvil den beste jeg har prøvd)
Legg deg i glute bridge posisjon og kjør følgende som et stort sett uten pauser imellom, trust me, it burns like a mother…
15 glute bridge – 15 hip abduction (her ligger du med rompa nede og presser knærne utover i samme stilling som glute bridgen)
14 glute bridge – 14 glute bridge
13, 12, 11… helt ned til 1. Jeg skal ikke ta æren for denne lille festen, den kommer fra samme fyren som har laget båndet jeg nevnte ovenfor. I ettertid ser jeg at jeg absolutt burde ha filmet denne til dere, så det skal jeg absolutt gjøre på neste økt, så får dere se både økta og båndet:)
Ha en super fin helg fininger:*
Akkurat når vi trodde alt håp var ute, dukket solen frem. Nesten 6 uker siden sist vi så henne, yes I think she is female, og hun var enda finere enn jeg husket. 2 hele dager med sol fikk vi, og mer skulle ikke til for å glemme regnfulle juni. Når jeg kommenterer været bruker folk å si sånn; ja du vet hvor du bor osv.. Det folk ikke forstår er at få av oss tilflyttede nordlendinger har flyttet hit på grunn av været, det er strengt tatt ikke fordi jeg elsker snø så mye at jeg vil ha den rundt meg 8 av 12 måneder i året. Det er jo på grunn av alt det andre Nord-Norge tilbyr som vi ikke har sørpå. Været er det som står med liten skrift nederst på kontrakten som ingen leser.
I anledning solen som varmet oss med sitt nærvær har jeg en super kul økt til dere! Get ready!
Jeg vender straks snuten mot innlandet og blir borte fra Tromsø en liten stund, gleder meg veldig til å komme hjem til Hansi og se progresjon på garasjen ikke minst, men litt kjipt å forlate Tromsø. Heldigvis har jeg så mye artig fremfor meg; på fredag pakker vi bilen og kjører sørover, rimelig yolo, så blir det en mini ferie med familien for å feire bursdagen min neste uke. Kan ikke tro at jeg har rund dag, det er unreal.
Nå skal de siste tingene pakkes før jeg tar bussen, det er både fordeler og ulemper ved å bo på 2 forskjellige plasser. Pakking er uten tvil den verste biten, men når man pakker til ferie gjør det ingenting – for da vet man at HYGGE venter i andre enden. Woho!
